Essence of Bellydance

Alle Workouts beinhalten:

1. Ein Cardio Warm-Up, dass dich optimal auf dein Bauchtanz-Training vorbereitet und dich mit deinem Körper in Einklang bringt.
2. Ein Flexibilitäts–Warm-Up, dass jedes einzelne Gelenk mobilisiert und deinen ganzen Körper geschmeidig macht. Es erhöht die Produktion von Gelenkflüssigkeit, was die Reibung reduziert und es deinem Körper so ermöglicht, sich effizient zu bewegen.
3. Ein Cool–Down, dass deine Flexibilität, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung verbessert. Konzentriere dich auf die jeweilige Muskelgruppe, um die Effektivität des Stretchings zu erhöhen. Gehe ganz vorsichtig in die Dehnung und erhöhe die Intensität schrittweise, so dass es sich richtig gut anfühlt.